1. 问吃什么祛湿气效果最好？
2. 大米湿气重吗，什么米才没湿气？
3. 减脂蔬菜汤有哪些？
4. 听说萝卜湿气大，湿气重的人不宜吃，是吗？
5. 湿气重吃什么蔬菜好？

问吃什么祛湿气效果最好？

可分为寒湿和夏湿。潮湿重会阻碍人体的气机。最常见的表现是厌食、腹胀、酸痛和其他症状。在饮食方面，你可以多吃些具有芳香化湿、温经散寒、温里散寒功能的食用蔬菜和调味品品种，如生姜、胡椒、大蒜、大蒜籽、葱、芫荽、芹菜、小扁豆、葱、紫苏和胡椒、胡椒、丁香、八角、茴香和无盐腌制豆豉等。著名的豆豉汤是分散配方，由淡豆豉和葱组成。

大米湿气重吗，什么米才没湿气？

首先我们要了解什么是湿气？

湿气，是一种中医理论里的感念，致病“六淫”之一。湿淫指的就是感受干瘦外界湿邪，阻碍人体气机和清阳，表现为头身困重，肢体倦怠，关节酸痛重着等症状。六淫为“风、寒、署、湿、燥、火”。

接下来，我们需要了解的是，湿邪都是外湿侵袭，如淋雨下水。住的地方潮湿等等而形成，也就是有水汽容易产生湿邪。

那么我们不难理解，只要含有水分的东西，都是有湿气的。大米作为碳水化合物，必然有水分，但是与其他食物，比如蔬菜，水果，水分含量肯定少的多的多，用大米做饭还要加水的，从这方面讲，大米必然是不怎么含有湿气的。更不用说什么米没有湿气了，没有！

我们必须明白，湿气不是湿邪，不致病湿气不是湿邪，其实有湿气没有关系，而且吃大米的那些湿气，可能还没有下雨天那种湿度对身体的有伤害呢。人的身体70%都是水组成的，湿气算不了什么。我个人建议，提问者关心大米的湿气，还不如看看自己生活的地方是不是比较潮湿，如果对湿气比较敏感，可以选择比较干燥的地区居住的。

当然一店身体被湿邪侵入，往往是两个以上致病因素合并作用的，比如关节的风湿病，好起来就比较困难，当然可以治愈，但是难以根治，需要自身时常注意了。

希望我的回答可以帮助到提问者，大米那点湿气，真的不算什么，几乎没有也差不多。

谢谢悟空邀请！不知是谁能想出这么呆哭的问题。米有湿气，那水就更有湿气，发问者只能去烘房里生活啦！

大米为五谷之一，是我国广大地区的主粮，是人们摄取碳水化合物和蛋白质的主要来源，是人体赖以生存生活的基础食物，所以古人在两千多年前的《黄帝内经》中就提出了“五谷为养，五果为助，五菜为充，五畜为益”的平衡饮食的原则，并把五谷放在主食的位置上。

什么米才没湿气？

瞎扯谈,听谁说大米湿气重?

我们曰常食物没有一样有湿气,只有不同的营养成份,比如含多少淀粉、糖、脂肪、维生素、微量矿物元素等.淀粉、糖、纤维素合称碳水化合物,以及油脂、维生素,植物蛋白、微量矿物元素等都是我们身体营养代谢所必须的,食入不足我们就会缺营养而生病.

别听有些人瞎忽悠,花冤枉钱.

减脂蔬菜汤有哪些？

1、海带豆芽汤：以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性

2、荷叶冬瓜汤：冬瓜不仅味美价廉，还是减肥的圣品。中医指出，冬瓜养胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于减肥。可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝，或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤，可去脂美容，亦是极佳的消暑饮料

3、丝瓜魔芋汤：将丝瓜、魔芋加水煮成汤，可加排骨或蛤蜊

4、有机蔬菜汤：买几种不同的有机蔬菜，加上高鲜汤包熬煮就成了

5、速食蔬菜汤：在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包，一次用半包加水、加各类蔬菜，就是一锅汤

6、速成蔬菜面：以半包绿茶面的量，加入各种蔬菜，打一个鸡蛋，就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的两倍以上，吃的时候先吃蔬菜再吃面

7、清爽瓜类汤：用大黄瓜、苦瓜或瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子类如贡丸、香菇丸等，因为丸子热量高又没有饱腹感，不利减重

8、高丽菜叶汤：高丽菜、洋葱、胡萝卜一起煮汤，口感佳，颜色也很漂亮

9、营养萝卜汤：白萝卜、红萝卜是最佳组合，以清水或高汤熬煮，加点牛蒡、番茄、高丽菜叶更有营养

10、咖喱蔬菜汤：咖喱能促进新陈代谢，是很好的减重食品，但需使用印度咖喱粉，不要用咖喱汤块，因为汤块的油脂量高。以咖喱粉加少许高鲜汤块煮汤，加些番茄及喜欢的蔬果如青椒、茄子等，风味独特

香菇高丽菜汤

材料：洋葱50克，高丽菜100克，香菇100克，荷兰芹100克。

做法：洋葱切片，香菇切丝、荷兰芹切块状或者条状。将所有材料倒入烧开的水中煮开，然后加入调味料即可。

豆芽青椒丝汤

材料：金针菇30克，黄豆芽100克，青椒100克，木耳100克。

做法：青椒切丝，木耳切开，将所有材料和4-5碗水一起烹煮，加入调味剂即可。

黄瓜金针菇汤

材料：金针菇80克，干香菇20克，黄瓜100克，鲍鱼菇100克，香菜。

做法：黄瓜削皮切片，鲍鱼菇香菇切条。将所有材料和清水一起烹煮，煮熟后加入香菜即可。

减脂蔬菜汤有多种因为减脂蔬菜汤不是独一无二的一道菜肴，而是一个比较宽泛的范畴。
不过一般来说，减脂蔬菜汤会将一些低热量低脂肪的蔬菜材料熬成汤，以便达到减肥的效果。
常见的减脂蔬菜汤有西红柿汤、菜花汤、南瓜汤、胡萝卜汤、洋葱汤等。
其中，南瓜汤具有很好的减肥效果，因为南瓜中含有丰富的维生素和膳食纤维，可增强饱腹感，降低能量摄入。
除了传统的减脂蔬菜汤之外，还可以尝试一些不同口味的减脂蔬菜汤，比如加入姜汁的黄瓜汤，具有去除湿气、消肿降脂的效果。
另外，减脂蔬菜汤虽然是低热量低脂肪的菜肴，但是不宜长期单一食用，需要搭配其他的食物一起摄入，以免造成营养不均衡的问题。

听说萝卜湿气大，湿气重的人不宜吃，是吗？

湿气重可以吃萝卜

意见建议：萝卜生津止渴，开胃助消化、理气、润肠通便。给予易消化营养丰富，予低脂低盐、高蛋白、高钙高维生素，高纤维食物，多吃鱼类，鸡蛋、扁豆、大豆制品、薏米、水果及蔬菜等食物，营养机体，提高免疫力。食物宜温温热，忌煎炸、辛辣，烟酒食物。

湿气重吃什么蔬菜好？

湿气重吃什么蔬菜好

湿气重，可以吃山药、冬瓜、绿豆芽等蔬菜，患者可以根据自身的情况和喜好进行选择。

1. 山药：山药没有直接祛湿的功效，但是山药可以补脾补肺益肾，对身体的水液代谢起到整体的调节作用，可以促进体内湿气的有效排出。

1. 冬瓜：冬瓜具有清热解火、利尿祛湿、生津解渴的作用。尤其适用于体内湿气郁久化热，湿热内阻，而表现出食欲不振，倦怠乏力，小便短赤等症状的患者。另外，冬瓜皮的祛湿功效更强，因此，在烹饪冬瓜时不要去除冬瓜皮。

1. 绿豆芽：绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，针对湿热郁滞、排便不畅者较为适宜。

此外，湿气严重的话，建议患者到正规中医院进行治疗，在医生的指导下服用药物，饮食要均衡全面，并积极进行体育锻炼。

本内容由首都医科大学附属北京同仁医院 针灸科 副主任医师 陈陆泉审核

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